長假裡最值的一件事

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說起長假,你還記得20年前的經典日劇Long Vacation,木村拓哉與山口智子首創「姐弟戀」搭配,在劇集首創下30.6%超高收視,這絕對不輸現在來自星星的你之類的偶像劇,劇中名言:「倘若有一段時間做什麼事都不順,就別再勉強自己去改變,試著休息一下,什麼都不做,就當做是老天爺給的長假吧。」

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圖片來源:日劇Long Vacation劇照

是的,對於即將來臨的2017的農曆年假,也應該以什麼事都不做的休身養息狀態度過,至少比起出門大塞車來得好吧。「Don’t Worry,Be Happy!當假期過後,人生轉變的契機就會來臨。」這個亂七八糟的世局在眼前,不管你是被迫或主動的改變,年假過後都會有滿滿的大轉身。在這段堪稱閉關的年假中,幾乎是百業休息、新聞八卦也停播的期間,最值得做的一件事就是:睡飽了再說。

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沒錯,誠懇建議你長假最值的一件事:睡個好覺。紛紛擾擾的2016年過去了,很多朋友在這一年當中過勞、失眠、淺眠、焦慮睡不著,總是盼著一個長假狠狠睡他一回,現在爬枕頭山的好日子終於來了,不睡覺實在說不過去。好好睡個覺、保青春永駐、保神清氣爽、保思緒清澈….休息是為了走更長遠的路,睡覺是為了熬更多的夜,要睡個有品質的好覺,需要有個好枕頭。

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很多人睡不好是因為枕頭不對,再加上現在滑手機、玩電腦幾乎占國民休閒毛額百分之八十以上,長期在螢光幕前可不是只有眼睛出毛病,最長期危害的就是頸椎,每天晚上入眠時,眼睛可以好好休息,但挑錯了枕頭,頸椎沒辦法好好休息,就會是疲勞和慢性疾病的開始。挑一顆適合你的枕頭,對健康人生來說是本小利多的投資。

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現代醫學已證實古人說的「高枕無憂」並不正確,醫生說只有心臟病患者才適合較高的枕頭。但不論是一般人或心臟病患,使用"過高"的枕頭,頸椎的肌肉易產生緊繃感,長期將導致椎間盤壓力過大,造成頸椎的加速退化或突出,並進一步壓迫神經、產生神經根病變,產生四肢酸麻、無力等問題;而相反地,枕頭太低或不使用枕頭,會造成腦部血流增加、產生腦部充血的現象,所以挑一顆能支撐你頸椎,且符合你睡眠姿勢的枕頭分外關鍵了。

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現在人壓力越來越大,每天不是上班坐久了辦公室,把脖子坐得僵硬硬的,就是在電腦面前待的時間太長,脖子一彎就很痛。小編自己也有脖子酸痛的毛病,每天用同一個姿勢工作久了,這脖子上的毛病就來了。每天頂著壓力,晚上睡不好還容易失眠,其實啊,這都是選錯了枕頭的問題。一生得花多少時間在睡覺這檔事上,選對了枕頭、失眠好一半。

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下面幾個選枕頭的小技巧,讓你睡出健康來!
1.習慣平躺或側身睡的人使用乳膠枕為好。
2.喜歡趴著睡的人最好選擇羽絨枕。
3.失眠的人可以選擇有薰衣草成分的枕頭。
4.頸椎不好的人一定要選擇保健型的枕頭,普通枕頭沒有效果。
5.枕頭的撐著你睡覺的姿勢,側面最好是下巴與鼻子平行,脖子後方要有東西支撐住。

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要知道頭是圓的、頸子是有弧度的,一顆保你好眠、支撐頸椎的枕頭有三條曲線:頸椎撐托曲線、穩定睡姿曲線、以及肩頸貼合曲線。以蝶型為設計、高密度記憶棉為主體,長年外銷歐美的蝶型護頸記憶枕,在各大百貨賣場要價起碼是2,000台幣一顆起跳,蝶型護頸記憶枕的好處在於,睡眠專家長年研究、符合人體工學原理的輔助睡眠曲線設計,不論你是側睡、仰睡、歪著睡…,各種睡姿接能有效保護頸椎,釋放一整天的疲勞、讓身體獲得充分休息。

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從側面看,人體後方共有3個凹處,分別是頸部、腰部和膝部,建議睡覺時,頸部和膝墊上枕頭,可以躺得更舒服;腰部若會痠痛,也能墊較低的小枕頭,以減緩不適。本文介紹的這款蝶型護頸記憶枕符合醫學專家建議、此枕不僅長年銷售歐美、甚至紅遍韓國,這家製造廠就是原始的OEM工廠,一顆動輒要花兩張大鈔的枕頭、在小編的甜言蜜語下、廠方願意釋出限量的優惠回饋失眠國人、請上www.ulesoo.com有李樹,這箱有禮,取得獨家超級優惠,走過路過千萬別錯過,今年愛自己的第一步,有錢沒錢帶個枕頭回家過年,絕對是實惠又中肯的建議,讓你睡好一整年。

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