长假里最值的一件事

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说起长假,你还记得20年前的经典日剧Long Vacation,木村拓哉与山口智子首创「姐弟恋」搭配,在剧集首创下30.6%超高收视,这绝对不输现在来自星星的你之类的偶像剧,剧中名言:「倘若有一段时间做什么事都不顺,就别再勉强自己去改变,试着休息一下,什么都不做,就当做是老天爷给的长假吧。」

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图片来源:日剧Long Vacation剧照

是的,对于即将来临的2017的农历年假,也应该以什么事都不做的休身养息状态度过,至少比起出门大塞车来得好吧。 「Don’t Worry,Be Happy!当假期过后,人生转变的契机就会来临。」这个乱七八糟的世局在眼前,不管你是被迫或主动的改变,年假过后都会有满满的大转身。在这段堪称闭关的年假中,几乎是百业休息、新闻八卦也停播的期间,最值得做的一件事就是:睡饱了再说。

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没错,诚恳建议你长假最值的一件事:睡个好觉。纷纷扰扰的2016年过去了,很多朋友在这一年当中过劳、失眠、浅眠、焦虑睡不着,总是盼着一个长假狠狠睡他一回,现在爬枕头山的好日子终于来了,不睡觉实在说不过去。好好睡个觉、保青春永驻、保神清气爽、保思绪清澈….休息是为了走更长远的路,睡觉是为了熬更多的夜,要睡个有品质的好觉,需要有个好枕头。

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很多人睡不好是因为枕头不对,再加上现在滑手机、玩电脑几乎占国民休闲毛额百分之八十以上,长期在萤光幕前可不是只有眼睛出毛病,最长期危害的就是颈椎,每天晚上入眠时,眼睛可以好好休息,但挑错了枕头,颈椎没办法好好休息,就会是疲劳和慢性疾病的开始。挑一颗适合你的枕头,对健康人生来说是本小利多的投资。

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现代医学已证实古人说的「高枕无忧」并不正确,医生说只有心脏病患者才适合较高的枕头。但不论是一般人或心脏病患,使用”过高”的枕头,颈椎的肌肉易产生紧绷感,长期将导致椎间盘压力过大,造成颈椎的加速退化或突出,并进一步压迫神经、产生神经根病变,产生四肢酸麻、无力等问题;而相反地,枕头太低或不使用枕头,会造成脑部血流增加、产生脑部充血的现象,所以挑一颗能支撑你颈椎,且符合你睡眠姿势的枕头分外关键了。

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现在人压力越来越大,每天不是上班坐久了办公室,把脖子坐得僵硬硬的,就是在电脑面前待的时间太长,脖子一弯就很痛。小编自己也有脖子酸痛的毛病,每天用同一个姿势工作久了,这脖子上的毛病就来了。每天顶着压力,晚上睡不好还容易失眠,其实啊,这都是选错了枕头的问题。一生得花多少时间在睡觉这档事上,选对了枕头、失眠好一半。

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下面几个选枕头的小技巧,让你睡出健康来!
1.习惯平躺或侧身睡的人使用乳胶枕为好。
2.喜欢趴着睡的人最好选择羽绒枕。
3.失眠的人可以选择有薰衣草成分的枕头。
4.颈椎不好的人一定要选择保健型的枕头,普通枕头没有效果。
5.枕头的撑着你睡觉的姿势,侧面最好是下巴与鼻子平行,脖子后方要有东西支撑住。

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要知道头是圆的、颈子是有弧度的,一颗保你好眠、支撑颈椎的枕头有三条曲线:颈椎撑托曲线、稳定睡姿曲线、以及肩颈贴合曲线。以蝶型为设计、高密度记忆棉为主体,长年外销欧美的蝶型护颈记忆枕,在各大百货卖场要价起码是2,000台币一颗起跳,蝶型护颈记忆枕的好处在于,睡眠专家长年研究、符合人体工学原理的辅助睡眠曲线设计,不论你是侧睡、仰睡、歪着睡…,各种睡姿接能有效保护颈椎,释放一整天的疲劳、让身体获得充分休息。

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从侧面看,人体后方共有3个凹处,分别是颈部、腰部和膝部,建议睡觉时,颈部和膝垫上枕头,可以躺得更舒服;腰部若会酸痛,也能垫较低的小枕头,以减缓不适。本文介绍的这款蝶型护颈记忆枕符合医学专家建议、此枕不仅长年销售欧美、甚至红遍韩国,这家制造厂就是原始的OEM工厂,一颗动辄要花两张大钞的枕头、在小编的甜言蜜语下、厂方愿意释出限量的优惠回馈失眠国人、请上www.ulesoo.com有李树,这箱有礼,取得独家超级优惠,走过路过千万别错过,今年爱自己的第一步,有钱没钱带个枕头回家过年,绝对是实惠又中肯的建议,让你睡好一整年。

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